Wie du mit negativen Gedanken umgehen kannst
Immer wieder mal geschehen negative Dinge in unserem Leben, die wir einfach nicht beeinflussen können. Situationen, Ereignisse, Umstände, mit denen wir nicht gerechnet haben und die uns wütend, traurig, unsicher, frustriert oder ängstlich machen.
Gerade die kleineren Dinge im Alltag, in Beziehungen, im Job können uns manchmal „kalt“ erwischen und wir sind ganz schnell im Strudel der negativen Gedanken.
Hier kommen aber die guten Nachrichten: Wir haben IMMER die Wahl, wie wir mit negativen Dingen umgehen. Wir können entscheiden, wie wir uns verhalten wollen, wie wir sie wahrnehmen und bewerten. Es ist unsere eigene Entscheidung, wie wir darauf reagieren.
Shifte einmal deine Perspektive und lenke deinen Fokus darauf, wie du dich stattdessen fühlen möchtest.
Frage dich:
Wie kann ich mit der negativen Situation umgehen, damit es mir besser geht? Wie möchte ich mich stattdessen fühlen und was kann ich dafür tun?
Mal angenommen, diese Situation hätte eine positive Absicht für mich, welche könnte das sein?
Was würde meine beste Freundin/mein bester Freund mir raten, wie ich anders damit umgehen kann?
Was darf ich daraus lernen?
Was will mir die Situation vielleicht auch sagen?
Wir haben immer die Wahl, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten und welche Gefühle wir in unser Leben einladen möchten.
Ich wünsche dir einen wundervollen Tag - und denk immer daran: Das Leben ist IMMER für dich.
